|
Bevægelse og afspænding
Lone Somer
Kom og få rørt muskler og led, få gang i kredsløbet og dermed energi og
velvære. Få opmærksomhed på koordination, balance, bevægemønstre. Og
spændinger. Vi bruger fantasien og har det sjovt. Hver gang får vi en
dejlig afspænding, hvor alt falder til ro, og du får lejlighed til at
rumme dig selv. Medbring løst tøj og tæppe. Afspændingspædagog Lone
Somer. Ring for yderligere oplysninger 48 70 97 89.
Hold 180 mandag kl. 10.00 -11.40, start 17.9.
Tisvilde Idrætshus
50 lektioner - 1.350 kr. *pris 675 kr.
Hold 181 tirsdag kl. 10.00- 11.40, start 18.9
Kulturhuset, Helsinge.
50 lektioner - 1.350 kr. *pris 675 kr.
Afstresning
Lone Somer
Giv dig selv et frikvarter, hvor du får bevæget hele kroppen, løsnet
spændinger og sat gang i kredsløbet, i et tempo hvor opmærksomheden kan
følge med. Du slutter af med en god lang afspænding, hvor du falder til
ro og lader op. Du får mere energi, og forebygger stress. Ring til Lone
for yderligere oplysninger 48 70 97 89.
Hold 182 tirsdag kl. 11.45 – 13.25, start 18.9.
Kulturhuset, Helsinge.
50 lektioner - 1.350 kr. *pris 675 kr.
Bevægelse og afspænding
For blinde og
svagtseende
Lone Somer
Dette er et specialundervisnings-hold for mennesker med synsproblemer.
Her bliver der taget hensyn til den enkelte, og man styrker kroppens
svage steder. I samarbejde med Dansk Blindesamfund.
Hold 183 mandag kl. 13.00 – 14.50, start 17.9.
Udsigten, Blistrup
50 lektioner – 1100kr. *pris 550 kr.
Bevægelse og
afspænding i Goa-Indien
med Lone Somer.
Trænger du til at stresse af, og få sat livet lidt i perspektiv.
Så tag med til GOA 14 dage i jan/feb 2008. Hver formiddag
er der bevægelse og afspænding,
og om
eftermiddagen spændende ture og oplevelser i det lokale indiske samfund.
En rejseoplevelse for livet.
Ring til Lone Somer 48 70 97 89 og få et program tilsendt.
Bring din holdning i
balance
Lise Hagen
Bevar ryggen
rank og få balance i kroppen med et kursus, som forebygger slidgigt,
rygsygdomme og muskelspændinger. Ideelt opretter kroppen sin balance ved
den aflastende ledbeskyttende holdning, som belaster leddene, hvor de er
stærkest.
Vi arbejder teoretisk med: hvordan opretholder kroppen den stående
stilling?
Vi
arbejder praktisk med:
øvelser til koordination og udspænding, som skærper opmærksomheden
overfor uhensigtsmæssige muskelspændinger og fremmer evnen
til hvile.
Stavgangsteknik på tur i naturen, med individuel gangkorrektion, idet
den ideelle holdning bevidstgøres ved korrekt udført stavgang.
Dybdeafspænding.
Individuelle hensyn. Smerter er ingen hindring. Intro-materiale fås hos
læreren. Lise Hagen, cand mag/idræt, afspændingspædagog, tlf 23921029 /
48713238.
Hold 184 lør.-søn. kl. 10-12.45, den 15-16 sept, 6-7 okt, d 4 nov
Kulturhuset, Helsinge
15 lektioner – 510 kr. *pris 255 kr.
Hold 185
lør.-søn.kl. 10-12.45, 9-10 feb, 1-2marts, 30 marts 2008
Kulturhuset, Helsinge
15 lektioner – 510 kr. *pris 255 kr.
Iyengar
Yoga
Lis B.-S.Hansen
Dette Yoga hold er rettet mod elever, som har et godt helbred og som
ønsker at bevare og forbedre dette. Undervisningen vil være tilrettelagt
med dynamiske øvelser samt hvilende og genopbyggende stillinger, for på
denne måde at frigøre energi og skabe balance. Se mere om Iyengar Yoga
på:
www.yogastudio.dk
Hold 186 fredag kl. 10.30-12.20. start 21.9.
Yoga Studio, Dønnevældevej 32, Græsted
50 lektioner - 1.350 kr. *pris 675 kr.
Iyengar Yoga
for mindre rygproblemer
Lis B.-S.Hansen
Dette kursus er for elever som ønsker at lære, hvorledes man gennem
Yoga-asanas (stillinger) kan arbejde målrettet mod mindre rygproblemer.
Øvelserne er med til at genopbygge slappe muskler, samt styrke
muskulaturen langs med rygraden, spændinger ved nakke og skulder samt
lænden. Ved at frigøre disse muskelspændinger, vil resultatet være en
frigørelse af velvære og fornyet energi. Specialundervisning max 7
elever.
Hold 187 tirsdag kl.10.00- 12.15 , start 18.9.
Yoga Studio, Dønnevældevej 32, Græsted
50 lektioner – 1100kr. *pris 550 kr.
Salsa
José Yabar
Dans den latinamerikanske Salsa og kom i godt humør.
Vi tilbyder Salsa undervisning for både mænd og
kvinder. Atmosfæren er afslappet, og alle kan være med uanset alder. Vi
bruger en ”trin for trin” undervisningsmetode. Du lærer teknik og
tricks, så du bliver sikker men også kreativ på dansegulvet.
Begynder og let øvede.
Hold 188 tirsdag kl.16.00-17.50, start 1
Høbjerg Forsamlingshus
44 lektioner – 1220 kr. *pris 610 kr.
Øvede
Hold 189 mandag kl. 19.00-20.50, start 17.
Høbjerg Forsamlingshus.
44 lektioner – 1220 kr. *pris 610 kr.
PS. Pensionister, Efterlønnere og Arbejdsledige i
Gribskovkommune kan deltage på 1 hold for ½ pris pr. sæson se *pris.
|
